預(yù)防陽痿要注意五點(diǎn)

　　陽痿近年來的發(fā)病率越來越高，而如何有效預(yù)防陽痿，避免陽痿的發(fā)生就是現(xiàn)在男性關(guān)注的重點(diǎn)。為了更好的幫助男性保障健康，中山東方男科醫(yī)院總結(jié)預(yù)防陽痿的五個要點(diǎn)，希望對大家有所幫助！

　　預(yù)防陽痿要注意五點(diǎn)

　　1、避免熬夜：熬夜是現(xiàn)代男性普遍存在的壞習(xí)慣，長期熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、腸胃毛病。還會影響到性功能，導(dǎo)致暫時性陽痿，不及時調(diào)整，還會從暫時變成有效！

　　2、遠(yuǎn)離酒精：過量飲酒會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害，醒后性生活會導(dǎo)致陰莖充血不足，出現(xiàn)陽痿。另外，酒后性愛還容易出現(xiàn)粗暴性生活。所以要注意盡量的遠(yuǎn)離酒精。喝酒后也不宜再進(jìn)行夫妻生活。

　　3、遠(yuǎn)離香煙：吸煙會使血液成分發(fā)生變化，血液粘滯，吸煙者由于血液粘滯性增加，使陰莖的血液循環(huán)受到障礙而導(dǎo)致陽痿。所以要及時的戒除！

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　　4、多做運(yùn)動：陽痿可舒緩身心，幫助提高抵抗能力、免疫能力和性功能。根據(jù)一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運(yùn)動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動的男性要低許多。

　　5、放松心情：長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠(yuǎn)去。所以男性朋友一定要學(xué)會放松心情，緩解壓力。

　　生活方面做好以上的調(diào)整，陽痿基本就可以遠(yuǎn)離的。另外提醒大家注意的是，男性偶爾出現(xiàn)一兩次陽痿，屬于正常的生理情況，男性沒必要大驚小怪，更不要因此出恐慌心態(tài)，做好身心調(diào)整，這個問題就可以得到很好的解決！

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