是什么讓你的精子頻頻陣亡

　　近年來，男性精子的質(zhì)量頻頻下滑，讓男性的生育能力遭受到了新的挑戰(zhàn)。中山東方男科醫(yī)院專家表示，想要解決精子質(zhì)量下滑的問題，先要查找原因，了解到原因后再針對性的采取解決措施，才是較理想的辦法！

　　那么，精子出現(xiàn)質(zhì)量問題的原因是什么呢？

　　1、缺少休息：男性平時過于勞累，睡眠質(zhì)量不好，會影響到精子的活力和質(zhì)量。為了提高精子的質(zhì)量，男性需注意勞逸結合，調(diào)整好睡眠時間！

　　2、精神壓力大：心理壓力大會導致男性內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子的活力。進而影響女性懷孕的幾率。所以男性需注意適當?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)。

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　　3、飲食問題：導致男性精子質(zhì)量低的食物有很多，其中可樂﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都會影響男性的精子質(zhì)量。所以男性需注意適當調(diào)整飲食，要以清淡營養(yǎng)為主！

　　4、外界因素：男性經(jīng)常在高溫、高輻射、高射線的地方久待，會影響到精子的質(zhì)量和活力，需注意盡快的避免這些環(huán)境。

　　5、缺少營養(yǎng)：鋅元素、銅元素、鎂元素都會對男性精子的質(zhì)量也具有一定的影響，缺少就會導致精子質(zhì)量下滑，需注意調(diào)整好飲食，及時補充營養(yǎng)！

　　中山東方男科醫(yī)院專家表示，男性精子質(zhì)量的好壞，直接影響到了生育能力和后代的健康，值得引起重視，建議在婚前、育前積極進行精液檢查，如果存在問題就要及時的治療。

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