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專家訪談 別讓男人成為“難人”，保護(hù)男性健康
隨著生活節(jié)奏的加快，生活和心理壓力大以及不良的生活習(xí)慣，讓男性朋友成為“難人”。10月28日，是男性健康日，男性朋友不妨和下列的健康問(wèn)題對(duì)照一下，如果有以下問(wèn)題，趕緊鍛煉或去治療，找回自己的健康！壓力大是男性健康的頭號(hào)“殺手”。
我院為了做到關(guān)注男性健康，有幸請(qǐng)來(lái)重慶市前列腺疾病研究所會(huì)員--馬曉年專家。馬曉年專家于1982-1983年在英進(jìn)修，回后曾在家計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所從事男性學(xué)和性醫(yī)學(xué)方面的研究工作，任副研究員。馬曉年專家還擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)委員兼秘書，北京性健康教育研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，自1993年起獲美性學(xué)委員會(huì)性治療學(xué)家資格證書。
前列腺疾病已成為男性健康的頭號(hào)殺手，30歲-50歲男性患者是越來(lái)越多。這個(gè)年齡段的男性壓力大，如果身體抵抗力下降，很容易招致病菌侵害，易造成前列腺感染和增生。同時(shí)，由于工作和心理壓力大，男性的衰老年齡大大提前，導(dǎo)致越來(lái)越多的男性提前進(jìn)入更年期，原本在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、性功能下降、犯困、情緒暴躁等系列身心健康問(wèn)題。
家庭責(zé)任、工作壓力無(wú)可避免，因此男人應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)的自我排解方法。面對(duì)壓力和由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有心理準(zhǔn)備，免得驚慌失措，加重心理壓力，保持心態(tài)、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重，避免因壓力大導(dǎo)致疾病發(fā)作。
點(diǎn)擊與專家一對(duì)一進(jìn)行交流
馬曉年專家提出：由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)在腆著啤酒肚的男性越來(lái)越多，甚至很多男性年紀(jì)輕輕就挺上了大肚子。殊不知，肥胖已成為男性健康的一大潛在隱患，是男性代謝綜合征高發(fā)的一大因素，如高血壓、高血脂、高血糖“三高”疾病較容易找到這種肥胖人群，同時(shí)，肥胖也是導(dǎo)致男性心腦血管、睡眠綜合暫停征等疾病高發(fā)的因素。因此，中山東方男科醫(yī)院的專家強(qiáng)調(diào)，如果你想擁有高品質(zhì)的生活，想讓啤酒肚癟下去。適當(dāng)節(jié)制飲食尤為重要，盡量少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，晚八點(diǎn)后禁主食。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉。平時(shí)，可以嘗試胸腹呼吸法：挺直腰背，在縮下腹的同時(shí)，慢慢地用鼻子吸氣，感覺(jué)胸部在擴(kuò)大，屏住1~3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來(lái)。點(diǎn)擊與專家一對(duì)一進(jìn)行交流
不良生活方式：男性脫發(fā)的主因脫發(fā)雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子，心里舒坦嗎？中山東方男科醫(yī)院的專家介紹，在25-50歲男性脫發(fā)的主要人群中，大多數(shù)人認(rèn)為脫發(fā)是遺傳或油脂分泌過(guò)多造成的，只有極少部分人認(rèn)為是累的。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間通宵熬夜上網(wǎng)、打牌或精神緊張導(dǎo)致的睡眠不足，經(jīng)常吸煙等不良生活方式已成為脫發(fā)的主要因素之一。點(diǎn)擊與專家一對(duì)一進(jìn)行交流
生活中注意補(bǔ)充維生素D，對(duì)防脫發(fā)有益，如在陽(yáng)光下曬10-15分鐘有助于身體生成維生素D。同時(shí)，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。此外，脫發(fā)者應(yīng)多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食物。點(diǎn)擊與專家一對(duì)一進(jìn)行交流
男性要避免3個(gè)健康誤區(qū)長(zhǎng)期以來(lái)，男人有了病常硬撐著，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”,更不去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，結(jié)果往往延誤治療時(shí)間，對(duì)健康造成更大的危害。點(diǎn)擊與專家一對(duì)一進(jìn)行交流
較后，中山東方男科醫(yī)院提醒廣大男性，健康是基礎(chǔ)，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚴菭?zhēng)名奪利而犧牲了健康。同時(shí)，關(guān)注男性健康不應(yīng)該局限于身體的健康，心理的健康也是不容忽視的。
中山東方男科醫(yī)院匯集男科專家，由張向東、梅輝等博導(dǎo)專家坐診，一直秉承著“以人為本”的原則，為解決男性健康問(wèn)題提供專業(yè)性的治療方案，同時(shí)為了把疾病治療細(xì)致化，中山東方男科醫(yī)院把男科疾病細(xì)分為五大診療項(xiàng)目，關(guān)注細(xì)節(jié)，更加關(guān)注男性健康。
