長期站立者易被靜脈曲張“盯上”

　　長期站立者易被靜脈曲張“盯上”! 調(diào)查研究表明：長期站立工作的人員容易患上靜脈曲張。教師、售貨員、發(fā)型師、飲食業(yè)從業(yè)員及運輸業(yè)的服務(wù)人員等，均需要在工作期間長時間站立。今天就來給大家提些建議，減少這樣疾病的困擾。

　　長時間保持站立不動，會令下肢血液循環(huán)欠佳，導(dǎo)致下肢腫脹甚至于靜脈曲張。不當?shù)恼咀藭寡颠^度彎曲而致下背痛。足部負擔過大，若加上鞋子不適時，容易引起足部疼痛。

　　建議：

　　你需要一對舒適的工作鞋，或考慮穿著彈性襪。調(diào)整工作臺至合適的高度，盡量讓身體重心有移動的空間，較好可以找一個靠腳處。

　　坐姿不當：肩膊及頸部疼痛不適

　　職業(yè)司機、工廠員工及大部分辦公室白領(lǐng)都屬從事以坐姿為主工作的一群。由于坐著工作，所以比較不容易疲勞;在需要較用力的工作程序時，亦可以有較好的支撐。

　　腰椎的椎間盤比站立時承受更多壓力，容易有下背痛，長時間維持同一姿勢，造成肩膊及頸部疼痛不適。

　　建議：

　　選擇一張高度、硬度適合，而讓脊椎有適當支撐的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在沒有支撐的情形下長時間抬舉。每工作一小時后，要改變姿勢或做適當?shù)纳煺够顒印?/p>

　　蹲姿、跪姿不當：容易造成滑囊炎或肌腱炎

　　農(nóng)夫、園藝工作者、清潔工人、建筑工人、裝修師傅、汽車修護員及負責機械保養(yǎng)維修的工程師等，常需要蹲著或跪著工作。

　　跪姿會令膝蓋前方局部受到壓力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝蓋長期彎曲，會增加對關(guān)節(jié)造成的壓力和負荷。由于他們常同時有彎腰動作，因此容易有背部傷害。

　　建議：

　　避免長時間維持同一姿勢，采用跪姿時，不要用膝蓋作為著力的位置。

　　以上就是中山東方泌尿男科醫(yī)院的介紹，希望患者要注意一下，任何一種疾病都不能掉以輕心，要選擇正確的治療方式，早治療早好。如果您還有什么疑問，可以直接點擊在線咨詢或者撥打健康熱線0760-88815111;他們會給您滿意的答復(fù)。祝您健康!