男子精子弱有什么方法呢?

　　男人精子弱有什么方法?精子的重要性，想必不用多說大家也都非常明白，如果精子活力低下，是很容易影響女方受孕的，引起精子弱的因素有很多，男性患者要在日常生活中多多注意，下面我們來看看男子精子弱有什么方法呢?

　　腎氣不足型：精子活力低下，或死精子率>40%，舉陽不堅，射精無力;早泄，遺精，性欲淡漠;腰膝酸軟，疲乏無力;頭暈耳鳴，畏寒肢冷，自汗淋漓，小便清長。舌淡苔白，脈沉弱。治法：補益腎氣。

　　氣血兩虛型：精子活力低下，或精子死亡率>40%，性欲淡漠，舉陽不堅;形體瘦弱，面色萎黃，神疲乏力，食少腹脹，氣短便溏;心悸健忘，頭暈自汗。舌淡苔白，或舌質淡胖，邊有齒痕，脈沉細無力。治法：補氣養(yǎng)血。

　　鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質。男性應經常吃點海產品，二三個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。維生素E主要是提高精子活力，有調節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細血管，尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物對改善男子生殖能力會有一定幫助。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。