男性預(yù)防陽痿的方法都有哪些

　　男性預(yù)防陽痿的方法都有哪些?陽痿是一種困擾男性朋友的性功能障礙的疾病，難道這種病就只可以治不可以防嗎?事實不是這樣的，我們同樣也可以采取相應(yīng)的措施來預(yù)防陽痿的發(fā)生。那么，我們需要怎樣進行預(yù)防呢?

　　陽痿的預(yù)防方法

　　1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2.節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　做足了這樣的預(yù)防措施，不是說你就不會患上這樣的疾病，只是想說這樣的疾病發(fā)生的概率可能會小一點。若果你真的有出現(xiàn)性交失敗率超過25%一定要到醫(yī)院找醫(yī)生進行治療，主要還是應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生，不要聽信他人的治療方法，不盲目嘗試，這樣才有利于自己的健康，家庭的幸福。

　　陽痿的飲食調(diào)理

　　1、多吃滋養(yǎng)性食物。

　　滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

　　2、不要抽煙喝酒。

　　抽煙，可以殺死精子，是精子的質(zhì)量和活力降低。平時不要吃，過于油膩，過于甜的，過于咸的食物。

　　3、適當(dāng)?shù)难a充脂肪。

　　男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

　　4、多補充蛋白質(zhì)。

　　富含蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì)，的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。